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游泳对人体健康的促进作用论文范文大全图片

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2008_peter
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jiang1989

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对人的身体还是有很大的好处的，因为长期游泳就可以锻炼自己的臂力，所以会让自己的身体有很多的肌肉，而且也可以提高免疫力，会把身体里面的一些毒素排出去，能够促进血液循环，而且还可以起到减肥的效果，让自己的身材变得更好。

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136 评论（8）

memissme

我觉得会给人的身体带来很多益处，因为这有助于我们的身体健康，也有助于我们的抵抗力变强，并且也有助于我们的免疫力变强，如果情况非常好的话，还会帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病，甚至也可以促进我们的消化。所以我觉得长期的游泳锻炼会给人的身体带来许多益处。
286 评论（12）

秦二帅

长时间久坐或者坐姿睡姿不正确会导致身体很多部位疼痛，游泳是在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳，不仅是健康人锻炼身体的好方法，而且对病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病人尤其合适。水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力。并且水的密度比较大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能得到改善。经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时。在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。呼吸是游泳动作很重要的一部分，所以在长期的坚持游泳锻炼了呼吸系统，也提高免疫力。所以有效的预防了感冒的发生。我们知道游泳这项运动需要在水中完成受到水的阻力非常大，需要花费更多的力气才能游得更远。另外，这项运动对身体素质要求非常高，如果体质非常弱，并不建议大家去游泳，就算要去，也要在人多的地方或是有救生员在旁边看着。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。研究证明，如果胖子每天坚持游泳30分钟，而不增加饮食，将会很快失去体内堆积的脂肪，显得健美起来。对于儿童来说长期坚持游泳是有助于生长发育的，长期坚持小朋友的个头一定会比同龄人更高一些；背阔肌-胸大肌会增大，让肩膀变得挺拔厚实，穿衣服也会变得更加好看。因为水的阻力远大于空气，游泳属于有氧的全身运动，相对于其他有氧的运动可以消耗更多的热量，身体的每一寸细胞都在活动，锻炼全面，身材会变得非常匀称，使肌肉线条流畅。很多女性在炎热的夏天想要穿上美美的衣服，但低头一看，身上的这些赘肉便瞬间失去了欲望。游泳这项运动可以起到减脂瘦身的作用，因为在游泳时需要耗费大量体力，可以帮助燃烧体内的多余脂肪消耗过多热量。虽然游泳这项运动具有很多好处，但本身也有一定的危险性。
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生而为赢

回答 游泳对身体有很多的好处，大致有以下几个方面：1、强身健体，游泳是一项比较消耗体力的活动，也是一项有氧运动，能提高人体的体能，长期游泳可以使自己保持良好的体力以及使身体更加健康。2、减肥的效果，游泳能够消耗体力并且消耗体内的脂肪，肥胖的患者可以通过游泳来减肥、瘦身。3、游泳还能起到增加肺活量的作用，在游泳的过程中不断调整自己的呼吸使肺活量明显增加，从而预防呼吸道感染类疾病。通过以上几点分析，游泳对身体非常有好处，每周游泳2次是很好的选择。
207 评论（8）

sayubella

会给人的身体带来很多的益处，也能够增加身体的核心力量，还能够让我们的体态变得更好，同时也能够增强身体的免疫力，增强人的身体素质。还能够让人的身体减少疾病的发生。
306 评论（10）

me0810

可以增强身体的免疫力，也可以活血，也可以促进血液循环，也可以提高身体的抵抗力，可以让身体变得更加的健康，也可以预防三高。
274 评论（15）

我是乐橙呀

它对人体还是很好的，因为长期游泳可以锻炼手臂，所以它会使身体拥有大量的肌肉，还能提高免疫力，排出体内的一些毒素，促进血液循环，还能起到减肥的效果，使身体更好。长时间的游泳运动会给身体带来很多好处。首先，它不仅能改善我们的心血管系统，还能促进我们的新陈代谢，使我们的皮肤特别好。最后，它还可以治疗我们的哮喘，增加我们的肺活量。游泳属于有氧运动，身体锻炼最好，平躺。其他大多数运动都是直立进行的，而游泳可以依靠水的浮力，平躺在水中，这有利于改善心肌搏动力，平滑血液回流。此外，前进的水流带来的恒定均匀阻力使心跳不仅不过载，而且处于最大摄氧量状态，为心脏提供最有效的运动环境。改善心血管系统的功能，包括心脏、肺和负责向肌肉细胞输送吸入氧气的血管。为了克服游泳时水的阻力，需要使用更多的能量来加快心率和增加心输出量。通过长期坚持游泳运动，心脏体积增大，心肌收缩增强，安静心率减慢，卒中量增加，血管壁增厚，弹性增加，心血管系统效率提高。改善体温调节机制。由于水的温度通常低于温度，而且水的导热系数比空气强几十倍，因此人们在水中的散热速度比在空气中快得多。经常游泳可以提高体温调节能力，从而更能承受外界温度的变化。尤其是冬泳，这方面的改善效果尤为明显。此外，水是一种非常软的液体。由于水波的作用，它不断地接触和摩擦人体皮肤，使皮肤得到更好的放松和休息。因此，经常参加游泳锻炼的人皮肤光滑柔软。总之，游泳运动员在赛场上取得的好成绩是他们长期艰苦训练的结果。运动员不能总是保持良好的竞技状态。当他失败时，他仍然值得每个人的尊重。长期艰苦的训练，其中的困难是普通人无法想象的，所以让我们祝福每一位运动员。
197 评论（11）

宁宁姐

健康知识：游泳对于人体健康有哪些帮助？原来游泳的好处这么多！
90 评论（14）

mingr

游泳能够强身健体，而且还能够延年益寿，还有就是经常游泳，能够促进血液循环，让我们的皮肤变得越来越光滑细腻，而且游泳还具有强心健体，增强心脏收缩功能的作用，并且还能够对心脏疾病起到一定的预防作用，最重要的是适量的游泳运动能够增加肺功能，防止慢性肺部感染，同时还能够对高血压，肠胃疾病，神经衰弱等较长的疾病，能够有着很好的预防效果。
246 评论（13）

愤怒的刺猬95

对人体健康有很大的作用，游泳运动能够提高人的肺活量，同时也能够提高人的抵抗力和免疫力，还能够提升体质，能够让四肢变得更加灵活，还能够学习自救的知识，避免出现溺水的情况。
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    回答 1、游泳的时候可以改善人的心肺的功能，促进肺活量的增加，改善心脏的功能。2、可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型。3、游泳可以改善肌肉的力量和围度，让肌肉更加发达，可以改善及提高基础代谢

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